Formation au rétablissement personnel
Cette formation s’adresse aux personnes majeures concernées par des troubles psychiques. Elle dure 120 heures, réparties en 5 modules. Elle n’est ni diplômante ni professionnalisante, elle s’effectue à titre personnel. Différents outils et informations y sont proposés, permettant de mieux se connaître, de mieux connaître ses droits, d’améliorer son quotidien et son niveau de bien-être.
Le parcours de formation au CoFoR est totalement libre, sous réserve d’inscription aux modules en amont. Chaque personne choisit de s’inscrire dans les différents modules en fonction de ses besoins, son parcours au sein du CoFoR, aucune participation n’est obligatoire.
La formation est gratuite, réservée aux personnes majeures et primo-concernées (aucun justificatif requis). ll est possible de s’inscrire à deux modules maximum par trimestre. Sous réserve de la participation à au moins 75% des séances d’un module, les étudiants reçoivent une gratification de 250 € pour leur participation à l’amélioration de la formation. La gratification ne peut être remise qu’une fois par module. Il est possible de refaire un module en candidat libre, sur accord des personnes inscrites au module, si le besoin de retravailler certains points est ressenti. Il n’y a aucun justificatif à fournir en cas d’absence ou de retard à une session et il est toujours possible de reporter une inscription si besoin.
Pour chaque module
- 24h de formation + 2h d’évaluation
(11 séances environ). - 15 personnes par session (maximum).
- 3 cycles par an (hors vacances).
Les modules
Chaque module est organisé par un coordinateur et la présence d’un facilitateur à chaque séance, favorise le partage expérientiel et l’auto-support entre les participants. Les étudiants sont invités à évaluer la formation à chaque fin de module, ce qui permet d’être au plus près des besoins exprimés en terme de contenu.
Module Plan de rétablissement & directives anticipées
Ce module est articulé autour de trois outils du rétablissement, tous conçus par et pour des personnes directement concernées.
Module
Bien-être
Centré sur le bien-être en pratique, profitant d’un cadre hors les murs et d’une dynamique de groupe aventureuse, ce module est un incubateur d’envie !
Module
Vivre avec
Ce module prend des formes variées car il s’agit d’échanger sur nos vécus, nos idées et nos points de vue, nos craintes et nos espoirs…. Vivre avec c’est naviguer dans un milieu propre à soi et dans l’environnement qui nous entoure.
Module
Droits
Ce module est centré sur la connaissance des droits basée sur les principes du rétablissement, le plaidoyer, la pair-aidance et l’empowerment.
Module Addictions
Soulever le tabou des troubles de l’addiction (conso et comportements) : partage de savoirs et d’outils, lutte contre la toxicophobie, réduction des risques et partage de réflexions.
Mots clés : Connaissance de soi ; personne de confiance ; auto-support ; forces et ressources personnelles ; partage d’expériences et de stratégies ; stigmatisation & formes d’oppression.
Ce sera l’occasion de parvenir à prendre du recul sur ses expériences, de (re)découvrir ses ressources, ses stratégies, dans le partage et dans le respect de la temporalité de chacun.e.
Il s’agira, de prendre du temps pour soi, dans un environnement d’échange, d’écoute
bienveillante, de parler librement, chacun à son rythme et selon ses besoins, ses envies, sans aucune contrainte.
Thématiques des sessions
- Le rétablissement ;
- Les outils du rétablissement : Plan d’action individualisé de
Rétablissement (adaptation du WRAP©) & Directives Anticipées en
Psychiatrie ; - L’impact de la stigmatisation ;
- Les formes d’oppression sur nos vies : Brochure « Folie & Oppression » du collectif ICARUS.
Objectifs de formation
- S’interroger, à travers ces réflexions partagées, sur les conditions de
notre bien-être, de reprendre la main sur notre parcours de vie, de
rétablissement, quel qu’il soit. Pour cela, chacun pourra se saisir des
outils proposés mais aussi se constituer sa « boîte à outils » et son
« aide-mémoire » personnels ; - Prendre conscience des phénomènes de violence structurelle et systémique. En effet nos vies sont aussi affectées par des forces qui relèvent de dynamiques sociales (racisme,sexisme, stigmatisation, etc.). C’est pourquoi nous aurons à cœur de mettre en lumière les formes que peut revêtir l’oppression dans notre monde.
Ce module est centré sur le bien-être en pratique. Les personnes vivant avec des troubles psychiques sont souvent éloignées du monde extérieur et de l’activité physique. Apprendre des techniques de respiration, découvrir des techniques de gestion du stress et de l’anxiété, apprivoiser l’environnement extérieur, naviguer, randonner, s’initier à la boxe ou à l’art thérapie font partie des solutions concrètes pour se rétablir.
L’idée est de reprendre contact avec son corps, de retrouver la force qui est en soi pour atteindre un mieux-être, affronter l’extérieur et s’épanouir. Plusieurs approches sont proposées et se déclinent en une dizaine de séances.
Thématiques des sessions
Sports & activités extérieures :
- Randonnée dans les calanques
- Sortie en voile dans la baie de Marseille
- Gymnastique aquatique
- Boxe
Techniques de relaxation :
- Initiation au yoga
- Atelier voix
- Introduction et exercices pour débuter la sophrologie
- Danse thérapie
- Art thérapie
Objectifs de formation
- Initiation aux pratiques de bien-être et appropriation
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Etre en capacité d’utiliser ces techniques
- Continuer une pratique à la suite du module
Mots clés : Témoignage, auto-support, réduction des risques, stigmatisation et auto-stigmatisation, oppressions et psychophobie,relations humaines, environnement (écosystème personnel), ressources.
Vivre avec nous-même, avec les autres, avec nos troubles, avec ceux des autres, et tout cela dans un environnement qui n’est pas toujours choisi. Qu’il y a t‑il à construire, à déconstruire et à reconstruire ?
Ici on échange pour lutter contre l’isolement, l’auto-stigmatisation, le silence, la culpabilité, la discrimination… On tente de mieux prendre conscience des oppressions subies mais aussi des possibilités dans notre environnement.
Thématiques des sessions
- Rapports aux soignants & aux institutions
- Choix & répercussions des médicaments/consommations de produits sur nos vies
- Introduction au théâtre des opprimés
- Vie affective, sexuelle & relationnelle
- Psychophobie & normopathie
- Alimentation & santé mentale
- Quel environnement & quelles ressources ?
Objectifs de formation
- Reprendre le pouvoir par le dire, mettre des mots sur nos pratiques, savoir formuler une demande d’aide, se créer du soutien quand on en a pas, quand on ne sait pas faire et/ou dire ;
- Changer de point de vue en essayant d’analyser notre environnement plutôt que nous-même, savoir connaître et poser ses limites, utiliser des stratégies adaptées pour faire face et mieux-être, être plus à l’aise pour témoigner et accueillir le témoignage des autres ;
-
Participer à créer des espaces de parole et d’échanges où la subtilité des expériences et le vécu unique de chacun.e ont leur place, déconstruire pour essayer de reconstruire, désapprendre pour tenter de réapprendre.
Mots clés : logement, emploi, tutelle, curatelle, hospitalisation, contrainte, plaidoyer, empowerment.
Ce module est centré sur la connaissance des droits des usagers, le plaidoyer et l’entraide.
Thématiques des sessions
- Plaidoyer dans une perspective de rétablissement ;
- Trouver de l’information par soi-même ;
- Comprendre les grandes notions du droit du handicap ;
- Connaître les droits des patients, la contrainte ;
- Maîtriser les arcanes de la MDPH et de l’AAH
- Comprendre les prestations offertes par l’assurance maladie, les pensions ;
- Savoir tirer parti des assistants de services sociaux ;
- Accéder à l’emploi…et y rester ;
- Comprendre la tutelle, la curatelle et les autres mesures de protection.
Objectifs de formation
- Savoir plaidoyer par soi-même et pour soi-même, identifier et défendre ses intérêts, notamment face aux institutions ;
- Co-construire une base de connaissances concernant les droits des personnes concernées par les troubles psychiques au travers d’échanges entre étudiants et l’intervention de spécialistes des thématiques retenues.
Les autres formations
