Ressources : outils
Retrouvez ici des outils autour du rétablissement, de la psychiatrie et de la santé mentale. Cette page n’a pas pour but d’être exhaustive. Vous y trouverez une sélection propre au Cofor vers diverses ressources que nous utilisons et/ou qui nous sont chères.
Outils
Ils peuvent être remplis seul·e mais cela peut aider de le faire avec un·e proche ou des pair·e·s, surtout si ce sont des personnes qui connaissent déjà ces outils.
Rétablissement
PAIR (Plan d’Action Individualisé de Rétablissement et de bien-être)
WRAP© (Wellness Recovery Action Plan)
C’est un outil d’auto-détermination et de rétablissement qui est construit pour contrôler ce qui menace votre bien-être et risque de conduire à un état de crise. Vous récupérez ainsi un pouvoir d’agir en élaborant une stratégie planifiée. C’est aussi un guide pour les personnes que vous souhaitez impliquer dans votre accompagnement quand les symptômes rendent impossible votre capacité à prendre des décisions, prendre soin de vous ou garantir votre sécurité.
Plusieurs traductions existent, en voici deux.
Fleur de Patricia
Carnet du rétablissement en santé mentale à destination de l’usager, de son proche et du professionnel.
Directives Anticipées Incitatives en Psychiatrie (DAIP)
C’est un document court et précieux, pour les personnes vivant avec un trouble psychique, à rédiger quand ça va bien. Il sert à planifier et choisir son accompagnement en exprimant à l’avance ses souhaits concernant sa santé mentale.
Réduction des risques (RdR)
Tableau des interactions et mélanges de produits et médicaments
Proposé par Techno+, Plus Belle La Nuit et le Bus 31/32.
Proposition de formulations pour discuter des consommations d’alcool
Proposé par l’association Santé !
Applications mobiles
Jardin mental
Une application pour mieux connaitre mon état psychique pour un meilleur accompagnement. Service gratuit et anonyme sans création de compte ni récupération de données.